蒜蓉西兰花

作者： Meng小夕1123

用料

• 西兰花 1/3朵
• 蒜 2瓣
• 盐 适量
• 橄榄油（食用油皆可） 适量

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

西兰花切成小朵洗净后在盐水浸泡一会儿

步骤 2

大蒜切末

步骤 3

锅里加水，水开后焯一下西兰花，喜欢脆脆口感的大概1-2分钟即可，我家宝宝喜欢软软的，我就多焯了一会儿，这里可以滴几滴食用油，西兰花不容易变黄，我给忘了…… 焯好后盛出备用

步骤 4

锅热放油，先炒蒜末到出香味

步骤 5

加入西兰花一起翻炒几下即可，不需要太久，临出锅撒盐

步骤 6

装盘即可

步骤 7

宝宝今日早餐 棒骨汤 蒜蓉西兰花 玉米饭 橙子

菜谱创建时间：2021-03-26 08:07:58