简单美味又营养的斋汤

作者： Maky呀

这道汤是跟抖音Lookocherry·大徐姐姐做的，大家也可以试试看哦~真的真的一点技术含量都没有！滋润又清爽，美味又营养！喉咙不舒服喝它很不错哦。

用料

• 马蹄 5个
• 板栗仁 6个
• 金银粟（也可用普通玉米） 1根
• 胡萝卜 1根
• 无花果干 6个
• 生腰果 大概十几二十颗

简单美味又营养的斋汤的做法步骤

步骤 1

准备食材·胡萝卜一根削皮切成小块，板栗仁、马蹄洗净对半切开（也可不切，看个人习惯），无花果干、生腰果洗净备用

步骤 2

金银粟洗净切成小段（金银粟比较清甜一点，也可以用其他玉米）

步骤 3

放入所有食材，加水开始煲（真的毫无技术含量😂）

步骤 4

这是大概煲了半个钟的，已经香味扑鼻了😋

步骤 5

成品！大概煲了一个半钟左右。我喜欢最后半小时才加盐调味。真的好鲜甜好清爽。换季小孩子喉咙不舒服，或者家里男人抽烟多的，煲这个汤给他们喝特好！斋汤也不用担心嘌呤过高。

简单美味又营养的斋汤的小贴士

我这是大概2-3人份量的汤，所以食材分量不多，你们要根据实际情况去增减食材的数量哦~腰果要生的！生的！不是平常吃的坚果里面那种腰果。

菜谱创建时间：2021-03-25 19:16:45