断糖实践

作者： 酷菲菲

非常幸运地参加了理想燃料的3日断糖计划。 断糖对我这个从小吃青菜也要加点糖的来说有点艰难。通过学习，知道了断糖的好处，我从现在起要为了健康尽量减少糖的摄入量。 努力，再努力！

用料

• 鸡蛋 个
• 牛排 块
• 绿叶菜

断糖实践的做法步骤

步骤 1

断糖好处

步骤 2

有步骤，目标明确的断糖，更容易实现

步骤 3

详细参考表

步骤 4

还是有鸡鸭鱼肉全部可以吃，容易坚持。

步骤 5

详细指导

步骤 6

豆腐鲫鱼莴笋汤，盐调味。完美

步骤 7

红烧黄鱼，第一次红烧菜没有放糖

步骤 8

XO酱油麦菜，没有加蚝油和糖，也很好吃。

步骤 9

白斩鸡，点酱油

步骤 10

羊糕

步骤 11

炒韭菜，猪油炒，很香

步骤 12

清炒茼蒿

断糖实践的小贴士

我一直觉得”没有糖油不成美食”，这次要改变成年陋习。 祝大家身体健康。

菜谱创建时间：2021-03-20 19:28:41