芝士焗西兰花鸡腿肉（减脂版）

作者： 叁叁营养咨询

🥗拯救不爱吃蔬菜星人系列🥗 我们都知道蔬菜的营养价值，以及在减脂期间的重要性，但是无奈因为□感和味道总是......尤其是家里的小朋友大多也不爱吃蔬菜，小朋友只会根据口感和味道选择食物，大人呢?则可以可以通过把健康的食物做好吃，让自己和孩子都可以享受吃蔬菜的乐趣✍🏻✍🏻✍🏻

用料

• 鸡腿 200g
• 西兰花 10朵
• 口蘑 5个
• 低脂奶酪 10克
• 料酒
• 海盐
• 橄榄油
• 黑胡椒

芝士焗西兰花鸡腿肉（减脂版）的做法步骤

步骤 1

原材料们

步骤 2

喷些橄榄油，撒海盐和黑胡椒搅拌均匀；

步骤 3

为了去腥一定要加一些料酒，口蘑切片和鸡肉拌好；

步骤 4

西兰花开水焯一分钟；

步骤 5

口蘑鸡肉西兰花铺在烤盘上，200度烤10分钟；

步骤 6

将烤盘取出，低脂芝士均匀的分布在蔬菜周围，再次放入烤箱200度10分钟（可能会出汤，记得倒出去）；

步骤 7

这浓郁的芝士，看着就好吃哇！

步骤 8

开吃吧！

菜谱创建时间：2021-03-20 10:31:30