营养早餐29☀️春之可颂·红枣黑糖姜茶·原味蛋白饮·粗粮

作者： 一善食养-姬灵

把一件简单的事情 做到极致 就是经典 你把健康这件简单的事 做到极致了吗？

用料

• #春之可颂 2人份
• 安利皇后特级初榨橄榄油 适量
• 牛角包 1个
• 火腿片 3片
• 生菜🥬 4片
• 秋葵 4根
• 鸡蛋 2个
• 牛奶 适量
• #红枣黑糖姜茶
• 红枣干 适量
• 黑糖姜块 1块
• #原味蛋白饮
• 纽崔莱多种植物蛋白粉 1勺
• #粗粮
• 玉米 1根

营养早餐29☀️春之可颂·红枣黑糖姜茶·原味蛋白饮·粗粮的做法步骤

步骤 1

食材全家福

步骤 2

用可洗农药残留的碟新洗洁精清洗所有蔬菜

步骤 3

提前预热皇后锅烤一下可颂

步骤 4

倒入橄榄油，煎一下火腿

步骤 5

把火腿和生菜一次放进可颂中间即可

步骤 6

鸡蛋打散

步骤 7

倒入少量牛奶搅拌均匀

步骤 8

倒入少许橄榄油到皇后锅中，倒入鸡蛋液，撒上秋葵，大概2分钟左右开始翻炒鸡蛋液，凝固关火即可 这样的鸡蛋就会很滑哦！

步骤 9

撒上一些白芝麻提香

步骤 10

#红枣黑糖姜茶 驱寒暖宫

步骤 11

#原味蛋白饮

步骤 12

蛋白质是早餐的主角 它充满在我们的毛发中 我们的皮肤中 我们的骨骼中 我们的所有器官都需要蛋白质 给自己每天加一勺 8克优质蛋白 让身体一天天向好发展

步骤 13

再吃点玉米，增强饱腹感

步骤 14

请享用～

营养早餐29☀️春之可颂·红枣黑糖姜茶·原味蛋白饮·粗粮的小贴士

你未必光芒万丈 但始终温暖灿烂

菜谱创建时间：2021-03-20 07:23:47