高一……早餐

作者： keqing88

好的早餐对大脑有好处额。营养上力求兼顾蛋白质与低脂，同时照顾中学生大脑和中年心血管。更新中

用料

• 鸡蛋蔬菜等 个

高一……早餐的做法步骤

步骤 1

拌鹌鹑蛋 小油菜豆泡味增汤。 香肠面卷

步骤 2

蜂蜜枸杞银耳汤。 香肠炒生菜土豆粉

步骤 3

小白菜鱼丸汤。 煎芹菜肉饼。 拌金针菇。 麦片粥

步骤 4

爆浆麻花。炒白菜。 紫薯番茄。 玉米碴粥

步骤 5

海参小米粥。炒素什锦。肉花卷

步骤 6

黑米杂豆粥。 黄米糕。 香肠炒四季豆油菜丝

步骤 7

八宝粥，猕猴桃，面包，鸡蛋，生菜番茄奶酪块沙拉，酱汁。

步骤 8

鸡蛋卷。 猪肉荠菜馄炖。 香菜拌羊肝。 紫米杂豆红枣粥。火龙果

步骤 9

羊肉胡萝卜汤。豌豆玉米蛋炒饭。白灼菜心

步骤 10

紫薯小米粥。 煎鸡翅。 八宝糕。 卷心菜丝摊鸡蛋

步骤 11

肉龙 拌鸭肉 炒西葫芦胡萝卜金针菇 小米粥 火龙果苹果

步骤 12

煎鲷鱼。疙瘩汤。 红薯。 麻酱饼。 西梅火龙果

步骤 13

杯子里是黑米豆粥不是咖啡

步骤 14

青团。 番茄肥牛。香椿炒鸡蛋。炒笋

步骤 15

小白菜豆芽肉丝辣炒年糕。 西红柿豆泡炒菜花。 小米粥

步骤 16

尖椒炒羊肉片。 麻薯。 拌芹菜。 南瓜玉米碴粥

步骤 17

大虾意面。小白菜豆腐汤。拉茶

步骤 18

流心八宝饭。 山药枸杞羊排汤。 白灼生菜金针菇。 红薯

步骤 19

荠菜猪肉饺。 杂豆黑米红枣粥。 尖椒炒豆芽。黄瓜炒鸡蛋。红薯

步骤 20

牛肉杂蔬起司卷饼。 杂豆粥加姜

步骤 21

年糕鱼。拌皮蛋。 海参西兰花。 小米粥

步骤 22

牛肉黑胡椒意面。葡萄柚。生菜

步骤 23

番茄肉肠披萨。小米粥。 荷兰豆炒藕。香蕉鸡蛋

步骤 24

麻酱烧饼。 海带豆腐汤。 尖椒炒鲍鱼。 炒白菜

步骤 25

全麦牛肉生菜鸡蛋卷饼。 拉茶

步骤 26

酸奶西多士。蔬菜。煎鲷鱼。玉米碴粥

步骤 27

小白菜牛肉炒米粉。南瓜麦片粥

步骤 28

黑米豆粥。馕。西梅干

步骤 29

南瓜葡萄干三明治。五花肉炒蒜苗豆腐。 红枣豆粥。 玉米粒番茄。 血橙

步骤 30

香菇鸡汤藕。 拌菠菜。 咸蛋。 烤全麦馒头片

步骤 31

肉粉松卷。 菜苔。 五花肉炒豌豆玉米豆腐。 拉茶

步骤 32

杂豆粥。 尖椒炒鱿鱼须。 葡萄干全麦面包。 鸡蛋

步骤 33

排骨生菜荞麦汤面。 藕。 蒸红薯煮蛋。 西梅火龙果

步骤 34

南瓜鸡腿肉香菇焖饭。 白菜豆腐汤

步骤 35

碱水面包。鳕鱼排。 豌豆青菜鸭肉粥。 青菜豆腐。 西梅

步骤 36

猪肉粽。 鸭汤白菜豆腐。 五香鹌鹑蛋

步骤 37

全麦荤香猪肉包子。 烧鹅。炒荷兰豆。 桑葚。

步骤 38

红枣豆粥。 蒲公英菜团子。 甜玉米粒。 豌豆蒜苔炒虾仁

步骤 39

自制奥尔良鸡肉起司全麦餐包，拌生菜，豆腐干，黑番茄

步骤 40

栗子猪肉饭团。 咸鸭蛋。 拌西兰花。 木瓜 （早餐风格已变，停止更新此系列，欢迎光临另一早餐系列）

菜谱创建时间：2021-03-19 20:18:14