减肥食谱

作者： Echo_tianhua

打算28天的减脂食谱

用料

• 鸡蛋 1个

减肥食谱的做法步骤

步骤 1

Day1: 早餐：无糖拿铁+西红柿杏仁 午餐：糙米饭+煎鱼+沙拉 晚餐：沙拉、胡萝卜、豆腐丝 中午鱼加了半块、糙米饭加了一勺、傍晚又喝了一杯无糖拿铁。

步骤 2

Day2: 早餐：无糖拿铁+生菜、草莓、空气炸锅红薯条 中餐：糙米饭+豆腐丝、沙拉 晚餐：北极虾+瑞士甜菜 下午吃了两口凉皮，一杯黑咖，一口牛肉

步骤 3

今天晚上朋友来家里吃饭，只有早饭符合了要求 早：无糖拿铁+草莓+青菜卤蛋 午：糙米饭+沙拉+豆腐丝+四个猪蹄 晚：吃了肥肠、笋、豆腐丝、魔芋、鱼、虾、蛋糕、蘑菇

菜谱创建时间：2021-03-19 12:26:42