低碳水、高蛋白、生酮三天饮食

作者： dear小宝姬

非常幸运，收到理想燃料的三天生酮套餐，开启三天断糖之旅！三天后体重减了5斤左右。

用料

• 防弹咖啡 2瓶
• 防弹奶昔 1瓶
• 能量棒 3根
• 防弹饮料 3袋
• 每日纤维 3袋
• 0卡糖 3袋

低碳水、高蛋白、生酮三天饮食的做法步骤

步骤 1

每天早上起床先一杯白开水，然后一瓶防弹咖啡代餐。

步骤 2

午餐基本上：低碳水、高蛋白 可选择蔬菜沙拉、豆制品、南瓜等 肉类：鸡胸肉、牛肉、牛排、鱼肉等等

步骤 3

晚餐以能量棒及防弹饮料作为代餐。

低碳水、高蛋白、生酮三天饮食的小贴士

可以下午喝的饮料我没喝，也不饿就没喝了。而且吃完代餐会非常口渴，需要大量喝水。

菜谱创建时间：2021-03-18 22:23:25