快手简单低脂香煎鲷鱼沙拉

作者： 化蝶幻影

用料

• 鲷鱼 2片
• 料酒
• 盐 克
• 黑胡椒 勺
• 橄榄油或者黄油 勺

快手简单低脂香煎鲷鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

鲷鱼用料酒、黑胡椒粉、盐腌制

步骤 2

锅里加入黄油或者橄榄油，然后放腌制过鱼柳

步骤 3

一定要用不粘锅，鱼柳的完整以及颜色会更好。我用的新思特八角钻石不粘锅

步骤 4

煎至两面金黄出锅

步骤 5

摆盘装饰

步骤 6

一点也不好会腥，而且特别香

步骤 7

鲜嫩无刺可以做给小朋友吃，用蔬菜沙拉装饰营养更均衡

菜谱创建时间：2021-03-15 17:18:32