理想燃料&3日断糖计划

作者： 紫霞fz

生酮餐也能大口吃肉

用料

• 蔬菜
• 鸡蛋
• 肉类
• 虾

理想燃料&3日断糖计划的做法步骤

步骤 1

全套生酮套餐很方便。

步骤 2

第一天 早餐，防弹咖啡+鸡蛋。有一点不适，后来知道了防弹咖啡要慢慢喝，可以适量吃一点其他食物。 午餐，由于早上没有做好准备，临近中午有点饿得慌，正好是38节，约上姐妹到吃了韩式烤肉。 下午茶 一根生酮芝士棒， 晚餐 防弹抹茶固体饮料+海盐芝士味能量棒。 体重95.5斤

步骤 3

第二天 早餐防弹奶昔，鸡蛋，面包。 午餐是好吃又快捷的鸡蛋面包蔬菜。 下午茶 血橙莓果饮料 晚餐 防弹可可固体饮料+缤纷莓果味生酮能量棒 体重93.7斤

步骤 4

第三天 早餐防弹咖啡，鸡蛋，面包。 午餐是妈妈做的排骨烧蛋，虾。 下午茶 血橙莓果饮料 晚餐 防弹红茶固体饮料+可可布朗尼味生酮能量棒 体重91.3斤

步骤 5

有断糖计划享瘦太容易！

理想燃料&3日断糖计划的小贴士

本人由于肠道功能不好，第一天导致有点不适，但是后期合理搭配还是感觉很好的。第一天就觉得非常的清爽，三天生酮套餐下来体重减了4.2斤，效果真的是太明显了。

菜谱创建时间：2021-03-15 16:31:41