一日三餐生酮食谱

作者： 奕可营养师

领到了理想燃料的三日餐，特意跟大家分享一下我一天是怎么吃的？

用料

• 防弹咖啡 2杯
• 防弹奶昔 1瓶
• 生酮能量棒 3根
• 防弹冲饮 3袋
• 每日纤维 3袋
• 0卡糖 3袋
• 四川火锅 1次
• 肉➕菜 2份

一日三餐生酮食谱的做法步骤

步骤 1

先把理想燃料的3日断糖计划准备好

步骤 2

这是我的早餐

步骤 3

这是我的午餐，四川火锅，基本没有主食，都是肉和菜和油为主

步骤 4

我的下午茶，冲泡一杯喝

步骤 5

这是我的晚餐产品

步骤 6

家里还炒了虾和芦笋，我吃了一些

步骤 7

还有金针菇炒肉，没有吃饭

步骤 8

一天坚持下来了，期待明天的体重

一日三餐生酮食谱的小贴士

整体来说不会饿，而且很放纵，吃的还可以

菜谱创建时间：2021-03-14 20:10:42