🔥生酮食谱🔥

作者： 瘦成一道光_

最近特别特别流行生酮断糖减肥，反正也在减脂期，那就试一试吧！

用料

• #前三天午餐除碳水和水果，肉菜任意吃
• 早餐｛理想燃料-饮料 1瓶
• 午餐｛各种肉、蔬菜 加大量管饱吃
• 晚餐｛理想燃料-冲饮 一袋
• #坚持三天，如果你觉着自己可以接受每天只吃一吨正餐，那么恭喜你可以展开后期的生酮计划啦

🔥生酮食谱🔥的做法步骤

步骤 1

这一份是三天的量

步骤 2

每天都是安排好的，不用动脑子搭配！

步骤 3

这是我的午餐，各种肉、海鲜

步骤 4

对，各种肉肉！

步骤 5

当然不能少了各种维生素！

步骤 6

减肥期吃的比较清淡，烤肉就是我唯一重口味解馋的食物！管饱吃！不要吃砂锅、炒细面这一类！纯吃肉，还有凉菜！

🔥生酮食谱🔥的小贴士

关于减肥，我觉着生酮适合我这个食肉爱好者！只是少去了水果和主食，感觉午餐更加丰盛了！配合断糖期的理想燃料套装！我要美美的过个夏天！集美，关于减肥你有什么想和大家分享的吗！

菜谱创建时间：2021-03-12 17:23:03