放心大口吃肉之生酮红烩牛肉

作者： 南瓜柠檬小红薯

是不是每年的三月都是减肥的季节，或者说每年的三月都是体重稍不注意就疯长的节奏，无意间发现了理想燃料这款三日计划，稍微制定一下三日饮食，就可以轻松掉秤，为今年夏天的露脐装小短裙做好准备！

用料

• 理想燃料能量瓶子咖啡饮料 1瓶
• 牛肉 500克
• 西红柿 1个
• 胡萝卜 1根
• 土豆 1个
• 洋葱 1/4个
• 番茄酱 2勺
• 生抽、老抽、耗油、盐 适量
• 姜 2片
• 大葱 适量
• 大蒜 适量
• 花椒、八角、香叶、桂皮 适量

放心大口吃肉之生酮红烩牛肉的做法步骤

步骤 1

不知道有没有姐妹跟我一样，吃饭必须得搭配点佐餐饮品，要不然就是难以干噎！无意间发现了这款生酮饮品，无糖而且还添加了C8MCT，含有丰富的蛋白质油脂以及膳食纤维，真的是健身路上控糖进入生酮的好帮手，用它搭配红烩牛肉真的再好不过！

步骤 2

这款能量瓶子有两种口味：能量咖啡、防弹奶昔，每一款都很美味！

步骤 3

下面开始炖牛肉，提前把所有材料切好备用，洋葱切块，番茄切块，土豆胡萝卜切滚刀

步骤 4

葱姜蒜，葱切断，姜切片，大蒜拍憋拦两刀，待用，同时准备好花椒八角桂皮香叶，这里我忘记拍了

步骤 5

新鲜牛肉切块，冷水下锅，下姜片葱段料酒去腥，煮初血沫，温水清洗干净控干水分待用

步骤 6

锅里放底油，下牛肉翻炒至微微发焦，下番茄块洋葱块继续翻炒，然后放入番茄酱、生抽老抽耗油十三香继续煸炒，然后下入花椒八角桂皮香叶等香料炒炒，然后下入1.2升开水，盖盖小伙炖煮40分钟。

步骤 7

然后下入土豆胡萝卜，根据自己口味下入适量的盐，继续炖煮20分钟，土豆胡萝卜软烂之后就可以出锅啦

菜谱创建时间：2021-03-12 09:52:00