【低碳水食谱】水煮鸡胸肉吃腻了？在家做烧烤🔥风味的孜然鸡丁吧！追剧必备

作者： 野兽生活

转载自厨友@壮麻麻 低卡饱腹又生酮的午餐🥣鸡胸肉香嫩的多种吃法～简单快手做起来吧 营养表（每100克） 热量154kcal 蛋白质25.3g 脂肪5.6g 碳水化合物0.6g

用料

• 鸡胸肉 200克
• 盐 0.5克
• 孜然 2勺
• 低盐生抽 1勺
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 黑胡椒碎 适量
• 白芝麻 1小勺

【低碳水食谱】水煮鸡胸肉吃腻了？在家做烧烤🔥风味的孜然鸡丁吧！追剧必备的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗净吸干水分，切丁

步骤 2

放一勺孜然粉，一勺生抽，适量盐，蚝油，适量黑胡椒碎，一勺料酒，混合抓拌均匀

步骤 3

锅里放适量橄榄油，可以多放一些，放入鸡丁中小火炒至变色熟透，用吸油纸把锅里多余的油吸干净。

步骤 4

放一勺白芝麻，一勺孜然粉，一勺辣椒粉（辣椒粉根据自己口味增加），翻炒均匀出锅。

步骤 5

孜然鸡丁就做好啦～香香嫩嫩的。

步骤 6

开吃啦，好吃不胖！

步骤 7

午餐：孜然鸡丁➕蔬菜沙拉，蔬菜有西兰花，玉米粒，苦菊放适量醋，盐和几滴芝麻油混合均匀。吃完饱饱了。

【低碳水食谱】水煮鸡胸肉吃腻了？在家做烧烤🔥风味的孜然鸡丁吧！追剧必备的小贴士

1⃣️鸡胸肉要把多余的水分吸干 2⃣️炒的时候可以多放点油，鸡肉熟的时候可以用吸油纸把多余的油吸掉

菜谱创建时间：2021-03-11 17:06:06