家常养生粥系列～小米+花生+红枣+燕麦

作者： 希言希言高

小米粥是许多人天天喝的粥品之一，为了增加一下食物的丰富性，加入花生、红枣、燕麦，补充多样维生素～

用料

• 小米 一勺
• 花生 半勺
• 红枣 3-5颗/人
• 燕麦 半勺

家常养生粥系列～小米+花生+红枣+燕麦的做法步骤

步骤 1

将适量红枣【成人一次3-5颗，小孩一次2-3颗】洗干净，将适量花生仁洗干净并用刀一切为二，往锅中加入适量水，先将红枣和花生仁煮开，大概五分钟

步骤 2

将适量小米淘干净，加入锅中，煮开

步骤 3

加入适量燕麦，煮开

步骤 4

将煮好的粥盛碗～

家常养生粥系列～小米+花生+红枣+燕麦的小贴士

1.花生和红枣有人生吃会胃不舒服，所以煮熟了吃，帮助消化，提前煮花生和红枣是为了让它们更加软烂。 2.花生和红枣的数量根据人数来确定～ 3.加入燕麦后锅容易沸腾，要用勺子多搅拌一下。 4.小米粥越熬越好喝～ 5.如果觉着多次加入食材不方便的话，可以用电压力锅来煮，一次性放入所有食材 6.爱喝浓粥就多加点燕麦～

菜谱创建时间：2021-03-11 15:47:21