魔芋米酸奶露 西米露替代 健康饮品 每百克约40卡

作者： 虚小无

用料

• 无糖酸奶 100克
• 魔芋米 100克
• 水果 适量

魔芋米酸奶露 西米露替代 健康饮品 每百克约40卡的做法步骤

步骤 1

烧水，水开后倒入魔芋米煮3分钟，捞出淘洗几遍沥干备用。

步骤 2

倒出适量无糖酸奶（可加适量0卡糖，酸奶本身有代糖或者不喜甜可不加。）

步骤 3

将魔芋米倒入酸奶中搅拌均匀。（推荐比例1：1）

步骤 4

再加入适量喜欢的水果拌匀！（我加了冷冻一夜的沃柑，去了透明果皮和籽）

步骤 5

大功告成！来吃吧~

步骤 6

这是我做的魔芋酸奶露热量表~低卡又饱腹！

魔芋米酸奶露 西米露替代 健康饮品 每百克约40卡的小贴士

比例依个人喜好变动。 酸奶部分可用每百克30卡的无糖脱脂酸奶，1:1的热量是每百克22卡。

菜谱创建时间：2021-03-11 10:13:23