无油无糖｜肉桂香蕉燕麦杏仁曲奇· 减脂代餐

作者： 闭眼吃甜不长胖

🍪一款巨香的燕麦做的代餐饼干 肉桂香蕉实在太太太太妙了！真的满屋飘香！ 依旧无油无糖无面粉✔️只要搅一搅捏一捏✔️ 可以作为减脂期代餐小零食 健康营养饱腹感强 嘎吱嘎吱脆 吃得很快乐～

用料

• 香蕉泥 75克
• 鸡蛋 1个
• 燕麦 70克
• 燕麦麸皮 20克
• 杏仁酱 18克
• 杏仁粉 10克
• 花生粉 5克
• 肉桂粉 3克
• 南瓜籽 25克

无油无糖｜肉桂香蕉燕麦杏仁曲奇· 减脂代餐的做法步骤

步骤 1

香蕉压成泥

步骤 2

加肉桂粉花生粉杏仁酱鸡蛋

步骤 3

加燕麦和燕麦麸皮（没有麸皮就用纯燕麦）

步骤 4

觉得太稠 又加杏仁粉 反正所有材料搅拌搅拌成一个不会滑落的浓稠面糊就行

步骤 5

用2寸的慕斯圈 压紧形成曲奇形状

步骤 6

烤箱180度预热后 烤20分钟

步骤 7

凉了之后用巧克力装饰

步骤 8

越薄会越脆

步骤 9

（及时密封保存！）

步骤 10

喜欢用巧克力笔涂涂画画 感觉颜值upup

菜谱创建时间：2021-03-11 07:45:35