在校er的生酮饮食记录

作者： HannahFuung

嘴很馋的当代女大学生，第一次接触生酮的时候三天瘦了7斤，且在不严格生酮的情况下保持了168 101有半年，不是很瘦但很满意啦。 期间经历过狂吃火锅，五花肉，猪油渣，巧克力等等暴热量反而瘦了的情况，故而爱上了生酮饮食。 春节的时候放肆吃喝，恢复碳水之后反而不会吃东西了，吃得很杂乱，正好又碰上了吃水鱼过敏，过得天昏地暗，结结实实地胖到了108。今天开始好好记录仪以后天天好好吃饭哇！

用料

• 一切生酮友好的食材 适量

在校er的生酮饮食记录的做法步骤

步骤 1

生酮甜点 srds还是离不开甜点啊，忍不住买，或者就用空气炸锅diy

步骤 2

肉肉，经常外食和食堂，或者就买预包装食品 常年爱用史密斯培根

步骤 3

各种食谱，经常听信网络谗言这断那断，不过有时候确实挺有用的😅

菜谱创建时间：2021-03-08 21:22:16