🔥饭团叠叠乐-低卡版网红折叠饭团

作者： 我是大吃货洋y

💁‍♀️💁‍♀️今天做了最近超级火的折叠饭团，我用的糙米+藜麦来代替大米。💕不仅低卡而且超级无敌好吃！ 🔸糙米与白米相比，糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留。 🔸藜麦的含糖指数低，膳食纤维含量高，具有较强的饱腹感，减脂期间的优质主食。

用料

• #米饭
• 糙米：藜麦 2：1
• 寿司醋 1勺
• 拌饭海苔 10g
• #金枪鱼饭团
• 大片海苔 1张
• 金枪鱼 一人份
• 酸黄瓜 1小根
• 梅林午餐肉 2片
• 生菜 1片
• #鸡蛋牛油果饭团
• 大片海苔 1张
• 鸡蛋 1个
• 牛油果 半个
• 肉松 10g
• 生菜 1片

🔥饭团叠叠乐-低卡版网红折叠饭团的做法步骤

步骤 1

藜麦和糙米提前泡发一夜

步骤 2

泡发好的藜麦和糙米加入寿司醋和拌饭海苔搅拌均匀

步骤 3

处理好配菜，金枪鱼控水、午餐肉煎香、鸡蛋加少许洋葱炒熟

步骤 4

鸡蛋牛油果饭团： 海苔从中间剪开一半，分别摆上米饭、鸡蛋、生菜、肉松、牛油果

步骤 5

金枪鱼饭团： 海苔从中间剪开一半，分别摆上米饭、金枪鱼、酸黄瓜片、生菜、番茄酱、午餐肉

步骤 6

把饭团折叠好包上保鲜膜就可以啦

步骤 7

从中间切开

步骤 8

尽情享受美味把~

菜谱创建时间：2021-03-07 21:13:20