【理想燃料】三日断糖计划day 1

作者： 不勤快的兔妈妈

减肥是女人一生的事业，尤其是人到中年，新陈代谢速度减缓，运动量减少，每晚上秤就有点不敢看了。 以前呢也听说过生酮饮食，但没有尝试过，这次幸运的收到“野兽生活”的三日断糖计划，仔细了解之后，觉得非常值得一试！

用料

• 理想燃料套餐 一日份
• 蔬菜 适量
• 牛肉 100克
• 鸡蛋 半个
• 虾仁 5个

【理想燃料】三日断糖计划day 1的做法步骤

步骤 1

早餐8:00，防弹咖啡1瓶，水煮菠菜100克，虾仁5个，太饱了，明天减量。

步骤 2

午餐13:00，沙拉蔬菜适量，牛排100克，溏心蛋半个，红茶一杯。 下午15:00，喝一杯每日营养固体饮料。

步骤 3

晚餐19:00，防弹抹茶一杯，可可布朗尼味能量棒一根。 一整天饮水大概在1.5升左右。

【理想燃料】三日断糖计划day 1的小贴士

第一天尝试，没有感到饿，明天早上起来看体重变化！

菜谱创建时间：2021-03-07 19:16:01