低脂低卡大阪烧（多蔬菜少面粉超快手）（附小tips）（原图无p）

作者： 仙仙Jocelyn

我都是靠手感做的，大家可以随意发挥。原图无p，让大家看到最真的一面。

用料

• 木鱼花 想吃多少放多少
• 鸡蛋 1个
• 包菜 适量
• 盐 一点点
• 全麦面粉 两三勺
• 黑胡椒 一点点
• 照烧酱 想吃多少放多少

低脂低卡大阪烧（多蔬菜少面粉超快手）（附小tips）（原图无p）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋，全麦面粉，胡椒粉，盐搅拌均匀。不放面粉不成型，放多点更好吃，如果早上面粉可以适量多一点。

步骤 2

随意搅拌，成糊状就好。

步骤 3

包菜微波炉高火一分钟，软些好搅拌。 🔴我包菜放多了，不想浪费就都放了，你们可以稍微少点，口感更好。 🔴包菜再切小点，长条的后面成饼状不好夹。

步骤 4

小火煎完一面，翻到另一面盖锅盖再煎一会。面粉和鸡蛋的味道真香啊！我的包菜真是放太多了，下次一定要少点。

步骤 5

煎好了，表面挤上照烧酱。

步骤 6

撒上多多的木鱼花，超有感觉！

低脂低卡大阪烧（多蔬菜少面粉超快手）（附小tips）（原图无p）的小贴士

我喜欢这种超级简单的，太复杂的不喜欢家里做哈哈哈哈哈

菜谱创建时间：2021-03-07 10:51:24