想轻盈，先断糖Soluja的三日断糖生酮餐

作者： 柴禾堆上的香味

平时各种好吃的高热量美食吸引占领我们的舌尖，摄入过多糖分，很容易变成了月半月半的小猪猪，健康打折，美丽打折，想轻盈，先断糖，搭配理想燃脂的三日断糖计划，大口吃肉，轻松瘦三斤，燃脂换新貌。

用料

• 三日断糖产品 一盒
• 第一日鸡胸肉 200g
• 花菜 150g
• 茼蒿菜 150g
• 黄油 20克
• 奶油奶酪 20克
• 第二日牛排 200g
• 蘑菇 150g
• 西葫芦 150g
• 韭菜 150g
• 第三日虾仁 200g
• 鸡蛋 2个
• 球生菜 150g
• 蘑菇 150g

想轻盈，先断糖Soluja的三日断糖生酮餐的做法步骤

步骤 1

理想燃脂，三日断糖计划早晚产品

步骤 2

每日产品

步骤 3

第一天的生酮午餐，200g鸡胸肉，150g茼蒿菜，150g有机花菜，鸡蛋一枚，20g奶油奶酪，10g黄油。

步骤 4

新西兰黄油煎制鸡蛋，鸡胸肉，奶油奶酪炒蔬菜

步骤 5

第一天的午餐便当

步骤 6

第二日产品

步骤 7

午饭，雪花牛排200g，蘑菇150g，西葫芦150g，韭菜150g

步骤 8

第三日产品

步骤 9

虾仁200g，鸡蛋2枚，球生菜150g，蕃茄150g，蘑菇150g，黄油20g，

步骤 10

鸡蛋炒虾仁，炒蔬菜

步骤 11

三日断糖计划，轻松瘦三斤

步骤 12

三日尿酮测试从粉红到赤红，快速入酮。

菜谱创建时间：2021-03-07 09:22:43