低卡紫薯燕麦可丽饼🌮

作者： 厨娘的味蕾

分享一款15分钟早餐系列，是我最近在减肥一直在吃的高颜值低卡紫薯燕麦可丽饼🌮，我特别的喜欢紫薯芋泥，跟任何的食材都能搭出高级美 做法也极其简单快捷，也是非常的适合懒人和上班族，即能饱腹又不失精致，同样营养丰富

用料

• 紫薯 1个
• 燕麦 30克
• 鸡蛋 1个
• 芋泥代餐奶昔 100克
• 牛奶 120克
• 摆盘装饰：
• 酸奶 20克
• 酸奶水果麦片 适量
• 水果 樱桃、金桔

低卡紫薯燕麦可丽饼🌮的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

紫薯放蒸锅蒸15分钟

步骤 3

蒸好压成泥状备用

步骤 4

牛奶加入芋泥椰汁代餐奶昔搅拌均匀

步骤 5

搅拌成糊状，这款奶昔是0卡糖的，低热量，尝了一下里面很多黄桃颗粒 ，口感很清爽，性价比很高~ 几十块一大罐可以吃很久 很划算🤭

步骤 6

再加入紫薯泥，继续搅拌均匀备用

步骤 7

燕麦加入鸡蛋

步骤 8

搅拌均匀

步骤 9

倒入煎锅中，煎至两面金黄即可

步骤 10

出锅后燕麦上加入紫薯芋泥

步骤 11

再把酸奶挤眼在紫薯芋泥上

步骤 12

然后对折，撒些酸奶水果麦片和樱桃金桔做装饰

步骤 13

做早餐或下午茶☕️都是非常的减脂

步骤 14

来一口尝尝吧

步骤 15

高颜值的早餐🥣

步骤 16

早餐是一切美好的开始

步骤 17

平时没空做芋泥的，推荐你们用谷之优品芋泥椰汁代餐奶昔(李佳琦推荐过的品牌)！可以用水或牛奶来冲泡，浓稠度可根据自己喜欢的调节，可有抹在蛋糕、面包上，比干吃面包口感更丰富，做法简单、快捷又能饱腹

步骤 18

做完可丽饼剩下的紫薯芋泥加些谷之优品的酸奶水果麦片，相比一些网红奶茶店的更健康，大人小朋友也特别喜欢吃哦💓

步骤 19

现在某宝搜＂谷之优品＂，找客服下单报＂厨娘的味蕾＂可以额外领到蜂蜜一份哦～💕

菜谱创建时间：2021-03-06 17:19:27