适合作为减脂餐系列的杂蔬虾仁

作者： bluevino萧萧

清淡爽口的一道菜，也很适合作为减脂餐

用料

• 胡萝卜 半根
• 荷兰豆 50克
• 虾仁 4-5只
• 木耳 5-6朵

适合作为减脂餐系列的杂蔬虾仁的做法步骤

步骤 1

虾去头去壳去虾线，分成几小段，加入少许盐，白胡椒，淀粉和一点点水拌匀腌制半小时

步骤 2

冷水里滴入几滴食用油，少许盐，加入泡发的黑木耳

步骤 3

煮开后把荷兰豆放进去煮半分钟左右捞出，煮好的荷兰豆是翠绿的

步骤 4

加少许油，先翻炒虾仁

步骤 5

炒到变色微红盛出

步骤 6

蒜末爆香，加入黑木耳翻炒，加点盐和生抽

步骤 7

然后加入胡萝卜和荷兰豆

步骤 8

最后加入虾仁翻炒两下就可以出锅了

菜谱创建时间：2021-03-04 18:31:48