胡萝卜肉桂燕麦粥

作者： 瑜宝Hannah

为了健康饮食健康瘦身，这款燕麦粥，各个营养素都有了哦。

用料

• 燕麦 25g
• 胡萝卜 50g
• 低脂牛奶+水 350ml（根据情况调整）
• 香蕉 50g（可省略）
• 奶油奶酪 10g（依喜好加减）
• 糖/糖浆 10g（依喜好加减）
• 肉桂粉 2g
• 葡萄干（可换成其它果干） 1汤匙
• 切碎的核桃（可换成其它坚果） 1-2汤匙
• 盐 少许

胡萝卜肉桂燕麦粥的做法步骤

步骤 1

将胡萝卜切丝，香蕉压碎。将低脂牛奶+水倒入锅中，煮沸后放入胡萝卜丝，小火煮3-4分钟。

步骤 2

将燕麦片、香蕉、糖、奶油奶酪、肉桂粉、盐加入锅中，大火煮开再转为小火。

步骤 3

放入葡萄干、切碎的核桃，边煮边搅拌6-8分钟，直至变浓稠。（具体时间根据情况，以变浓稠为准）

步骤 4

盛入容器中，加上喜欢的配料。（做好的胡萝卜燕麦粥也可冷藏食用，能吃到不同的味道和口感。）

菜谱创建时间：2021-03-04 09:14:42