营养早餐

作者： 悦壮妈咪

吃好吃对学习效率才会更高，虽然没有肉，一样营养很均衡。

用料

• 鸡蛋 3个
• 蔬菜 若干

营养早餐的做法步骤

步骤 1

荷叶陈皮先煮好，水备用

步骤 2

煮粥所用食材

步骤 3

用荷叶陈皮水泡煮粥用的所有食物 顺时粥+茯苓+莲子+红糖

步骤 4

开锅加枸杞

步骤 5

木耳泡好煮好，时令蔬菜几种

步骤 6

锅内放油，轻炒片刻

步骤 7

2勺面粉，2个鸡蛋

步骤 8

西兰花，茭瓜，芹菜，火腿等切成小丁或条

步骤 9

加入蛋液里搅拌均匀

步骤 10

锅热放油，做成小饼

步骤 11

补脾胃的八仙糕 润肺祛湿的山药+茯苓 补黑芝麻丸 面包棒棒糖 助消化的蒸鸡内金鸡蛋

菜谱创建时间：2021-03-04 07:29:00