上班族便当🍱

作者： 分享欲爆棚了

参加工作，不会做饭的萌新，但也有用心生活。#便当#

用料

• 超市里看到什么买什么 肉多买点，青菜2天量就OK
• 🥦 干
• 🥚 个
• 鸡胸肉 块
• 瘦肉 克
• 牛肉 克
• 排骨 克
• 太多了，超市里看到啥买啥就好了 肉多买点，青菜买2天的量就够

上班族便当🍱的做法步骤

步骤 1

紫薯2个，鸡蛋一个，卤牛肉，排骨山药红萝卜汤，西兰花鸡胸肉，最底下有火腿鸡蛋。

步骤 2

腊肠闷饭，四季豆茄子，鸡胸肉西兰花

步骤 3

黑米饭，红薯，蒜苗炒肉，黄瓜鸡蛋花

步骤 4

爱心鸡蛋，白米饭，蒜蓉西兰花，手撕包菜

步骤 5

洋葱大扁豆，腊肠闷饭，西兰花鸡胸肉

步骤 6

紫薯红薯，黑米饭，番茄鸡蛋，四季豆炒肉，炒香干

步骤 7

葱花冬瓜，番茄鸡蛋，鸡腿，腊肠闷饭

步骤 8

土豆丝，西兰花鸡胸肉，米饭🍚

步骤 9

这是第一次做饭day1

步骤 10

清炒🥒，煎蛋🍳，紫薯，辣椒炒肉片

步骤 11

爆炒鱿鱼圈，香菇耗油青菜

上班族便当🍱的小贴士

黑米饭一定要煮熟哦！尽量每天荤素搭配，吃饱饭才有力气干活呀。冲冲冲

菜谱创建时间：2021-03-03 22:40:44