山药像这样直接放篦子上蒸熟!放凉后放冰箱冷冻20分钟备用!
猪肥肉与猪瘦肉比例3:7
葱姜蒜适量放100克水,放冰箱冷藏过夜,第二天冷冻20分钟,有点冰渣滤出备用!大约剩90克葱姜蒜水!
将所有材料统统放入绞肉机!
绞好的肉倒入菜板,如视频再检查是否有未绞碎的肥肉,再剁几下!
放入容器备用!肉的粘稠度插入硅胶铲不倒!
锅放凉水,大火烧至很多泡泡,转小火,就开始下丸子!
丸子全部挤完,调成大火!
水沸腾后,煮3分钟!
将丸子捞出过凉水!
5分钟左右捞出备用!
土豆切片泡水备用!
菠菜沸水烫好备用!
锅中少量油,放入葱姜蒜!煸炒几下!
放入土豆!
放入生抽,继续翻炒!
放入适量水!
水开放入适量粉条,稍微煮一会!
粉条快熟了,放入丸子,菠菜,再放入适量盐,少许醋,少许香油!2分钟出锅~~~
营养丰富的丸子汤就可以吃了~~~丸子口感真不错~~
1.利用山药的粘性,代替淀粉更营养! 2.利用柠檬汁去腥,替代料酒更增加风味!