酱汁沙丁鱼罐头卷心菜西红柿煮

作者： Emma的料理实验室

【为罐头正名】系列第一弹！！此系列将会用到不同种类的罐头做出营养、美味的菜谱 今天的第一弹全程不用开火、快手、而且只需要洗3样东西？？ 简直是学生党和打工人福利 没时间做饭、或者是不会做饭的朋友们可以马上做起来啦 今天的菜谱在油管主@一人前食堂 基础上改编

用料

• 酱汁沙丁鱼罐头 1罐
• 卷心菜（小） 半棵不到
• 西红柿（小） 1个
• 可选
• 高汤粉 适量
• 鱼露 2小勺
• 初榨罗勒橄榄油 一丢丢

酱汁沙丁鱼罐头卷心菜西红柿煮的做法步骤

步骤 1

卷心菜切成合适的大小

步骤 2

放入耐高温的容器中，少许盐揉匀给底味 微波炉600w转2min

步骤 3

西红柿划十字 在明火上烤几分钟

步骤 4

剥皮

步骤 5

将西红柿切块和卷心菜放在一起 我用的是伊纳宝的罐头

步骤 6

鱼块略微拌碎，酱汁全部倒入 这里可以放入高汤粉和鱼露，没有就不放 微波炉600w 3min

步骤 7

叮——— 开恰！ 橄榄油和芝士粉可以让这道快手菜吃起来更高级哦～

步骤 8

之后都会附上罐头的热量作为参考 其实只要学会看营养成分表，很多罐头都是十分优秀的选择呢

菜谱创建时间：2021-03-03 13:35:20