减脂版 无油鸡米花（烤箱）

作者： 呼呼的baby

用料

• 鸡胸肉 2块
• 鸡蛋 1个
• 辣椒粉 1勺
• 料酒 1勺
• 盐 5克
• 淀粉 适量
• 蚝油 1勺
• 奥尔良腌料 颜色外面买的鸡翅类似
• 生姜 3片

减脂版 无油鸡米花（烤箱）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块 切拇指大小即可 放入上面调料 我是鸡蛋淀粉一起放入

步骤 2

直接腌30分钟 裹上面包糠 把面包糠放保鲜袋 肉放进去搅匀 有点费面包糠 但很快又均匀

步骤 3

放入烤箱 预热后 180度 25分钟 嫩的话 要喷点油 烤20分钟

步骤 4

鸡胸肉本身就是柴的 嫩得同步骤下油锅炸

菜谱创建时间：2021-03-02 23:45:19