番茄巴沙鱼

作者： 小狮妈

减脂午餐分享，顺便把我觉得很好吃的番茄巴沙鱼做法分享给大家。 以下食谱用量是我一人份的，高蛋白低脂肪低碳水的减脂餐，非常适合需要减肥减脂的朋友。

用料

• 巴沙鱼 半条
• 番茄 1个
• 辣椒 1个
• 海天耗油 一点点

番茄巴沙鱼的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼一分为二

步骤 2

番茄切开

步骤 3

小辣椒切开

步骤 4

平底锅加一点点油

步骤 5

把半条巴沙鱼放进锅里，慢火煎熟

步骤 6

把番茄加进去

步骤 7

巴沙鱼翻面，两面都要煎香煎熟

步骤 8

放入小辣椒

步骤 9

把番茄剁烂，番茄汁更入味

步骤 10

一点点耗油调味

步骤 11

简单又好吃的减脂餐做好啦～

菜谱创建时间：2021-03-02 16:01:49