低卡全麦锅盔！减脂期必备主食

作者： 野田秋柰

又香又脆！无油低卡！饱腹感杠杠的～

用料

• 全麦面粉 200g
• 清水 110克
• 酵母粉 2g
• 牛肉 100g
• 梅干菜 40克

低卡全麦锅盔！减脂期必备主食的做法步骤

步骤 1

200g全麦粉➕2g酵母粉➕清水110g，搅拌均匀揉成光滑面团发酵至两倍大，再次揉面排气，分成几个等大的小剂子 🌟这个面团比较软 🌟其实也可以不发面醒一会也可以的

步骤 2

腌制馅料：牛肉碎➕梅干菜➕生抽➕蚝油➕黑胡椒粉，腌30分钟入味就行 🌟不喜欢牛肉可以换成鸡胸肉，不喜欢梅干菜可以不加也可以换成榨菜、泡菜 把小剂子擀成圆形，把馅料包进去，像包包子一样，露馅也没事，越薄越脆！烤箱200度15分钟就可以吃啦～

菜谱创建时间：2021-03-01 22:57:44