快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意面

作者： little72

🍝𝗔𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗴𝘂𝘀 𝘀𝗵𝗿𝗶𝗺𝗽 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮🍝 我家菜单上最常出现的就是这份意面啦❗️不光味道鲜美，而且低脂低卡营养丰富，特别美味哦❗️

用料

• 芦笋 3-4根
• 虾 5只
• 速冻什锦蔬菜 1小把
• 意面 1袋
• 蒜末 3瓣
• 生抽 1大勺
• 黑胡椒碎 1小勺
• 食用油 30克
• 料酒 1小勺
• 盐 适量

快手做❗️低脂低卡的芦笋鲜虾🦐意面的做法步骤

步骤 1

芦笋洗净去老根，切成斜刀片，入锅烫至变色捞出，🥕什锦速冻蔬菜煮至熟捞出沥干水分

步骤 2

虾去壳去虾线，切成段后用适量料酒、黑胡椒碎和盐腌制一会，锅内放少许油煎至变色盛起备用 ✨虾背可以开深一些，这样炒出来的虾段会翻卷起来，很好看

步骤 3

锅中水烧开后加入适量盐，把意面笔直的放入锅中散开，大概十分钟左右就成熟了，捞出过凉水，沥干水分备用

步骤 4

大蒜切末，锅中烧热油，放入蒜末爆香后，放入煎锅的虾段🦐和什锦蔬菜🥬翻炒，放入煮好的意面🍝翻炒片刻，最后快出锅的时候放入芦笋，这样可以更好的保留芦笋脆嫩的口感

步骤 5

淋上一勺生抽（我的生抽比较咸，所以用水稀释过了）少许盐🧂翻拌均匀即可。

步骤 6

装在白色的盘子里会让菜品看起来更干净诱人😍

步骤 7

吃的时候一口一年一口虾的感觉超级满足啊！ 🍝𝗔𝘀𝗽𝗮𝗿𝗮𝗴𝘂𝘀 𝘀𝗵𝗿𝗶𝗺𝗽 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗮🍝 营养健康的美食在家就能轻松做呦！

菜谱创建时间：2021-03-01 17:40:10