蛋白粉豆奶饮

作者： 室内野营

刚从冰箱拿出来的豆腐和牛奶，打出来冰爽而浓厚。 图中一大杯喝不完，可以减半做或分两杯。 蛋白粉和豆腐模拟奶油霜的菜谱: http://www.xiachufang.com/recipe/106128515/ 共2份，每份228.5大卡，提供18.2克蛋白质，145.1毫克钙。 成品总热量457大卡，其中: 蛋白质36.4大卡， 脂肪29.5大卡， 碳水化合物13.8大卡， 维生素E11.5毫克，钙290.2毫克。 (仅供参考)

用料

• 乳清蛋白粉 30克
• 南豆腐(嫩豆腐) 200克
• 牛奶 60克
• 淡奶油/椰浆 40克

蛋白粉豆奶饮的做法步骤

步骤 1

蛋白粉倒入淡奶油和牛奶中搅拌。 (有小颗粒也无所谓)

步骤 2

全部原料用料理机打匀。

蛋白粉豆奶饮的小贴士

喜欢豆味就多加豆腐，喜欢奶味重就多加奶。 南豆腐口感介于内脂和老豆腐之间。

菜谱创建时间：2021-02-26 15:32:31