理想燃料|低碳生酮

作者： 咖喱鱼鱼鱼蛋

开启我的三日断糖生酮饮食 早餐，晚餐由理想燃料防弹咖啡或防弹奶昔代餐 午餐优先选择肉类，蔬菜类 下午茶一袋每日营养+ 晚餐由防弹冲饮+生酮能量棒代餐 今天是我生酮打卡第一天 看看我今天都吃什么了吧

用料

• 防弹咖啡 1瓶
• 安格斯牛排 200克
• 每日营养+ 1袋
• 防弹抹茶 1袋
• 生酮能量棒(莓果味) 1个

理想燃料|低碳生酮的做法步骤

步骤 1

早餐一瓶防弹咖啡，顶饿5小时

步骤 2

午餐:安格斯牛排，每日营养+ ⚠️注意⚠️每日营养+需要用300ml的温水搅拌开

步骤 3

牛排用海盐，黑胡椒腌制10分钟 锅烧热下牛排煎制1分钟，翻面继续煎制1分钟 转小火放黄油，迷迭香，大蒜 用小勺不断把黄油淋在牛排上

步骤 4

可根据自己的喜好煎制牛排的熟度

步骤 5

晚餐是一袋防弹抹茶，一个生酮能量棒

步骤 6

来个合照

菜谱创建时间：2021-02-25 22:47:19