理想燃料～三日打卡计划第三天

作者： 静jasmine

今天第三天了，总体感觉还是比较好的 早上喝一瓶咖啡，中午可以随意吃肉肉和菜菜，我今天的肉偏多，下午饿的时候冲一杯膳食纤维固体饮料，晚上一个能量棒和防弹抹茶，总得来说一天没觉得需要饿肚子，挺好的

用料

• 理想燃料能量瓶子 1瓶
• 膳食纤维 1袋
• 能量棒 1个
• 防弹抹茶 1袋
• 排骨 4块
• 鸡翅根 1个
• 炒豆芽 1把
• 红烧牛肉 2块
• 卤蛋 1个
• 摊鸡蛋 1个

理想燃料～三日打卡计划第三天的做法步骤

步骤 1

今日份代餐

步骤 2

口感不错，奶香味浓郁

步骤 3

午餐今天肉比较多哈哈，菜有额外吃了一点，感觉食量惊人，下午额外一个西红柿

步骤 4

下午茶时间，喜欢淡淡的味道

步骤 5

晚餐来啦，饱腹感很强

理想燃料～三日打卡计划第三天的小贴士

我以为我会很饿，其实没有，饿的时候就是到吃代餐的时候了，下午看见西红柿有点馋吃了一个，今天尿酮1.5，比昨天高了 我觉得这次体验非常好，而且味道比较全面，要是后续还想购买可以选自己喜欢的味道，我本人偏爱咖啡味

菜谱创建时间：2021-02-25 21:40:30