减脂甜品—两种口味的木糠杯

作者： 呓小呓

两种口味的生酮木糠杯，简单易做，减肥期的美眉们赶紧get起来！ 和闺蜜一起上健身房运动健身完，午餐吃完一顿韩式烤肉后，下午茶特别适合来这款生酮能量木糠杯✌️分享美味，传递快乐！

用料

• 口味一：酸奶布朗尼木糠杯
• 理想燃料可可布朗尼味能量棒 1支
• 草莓 2个
• 无糖酸奶 110克
• 口味二：山药莓果木糠杯
• 山药 90克（带皮称）
• 理想燃料缤纷莓果味能量棒 1支
• 理想燃料能量奶昔 45克
• 草莓 3个
• 理想燃料0卡糖（也可不加） 3克
• 木糠杯 2个

减脂甜品—两种口味的木糠杯的做法步骤

步骤 1

这是两种口味的木糠杯所用到的材料。

步骤 2

山药洗净去皮，切片上锅蒸熟。

步骤 3

中小个的草莓加苏打粉或面粉泡下水，再用干净的水冲洗一遍。

步骤 4

蒸山药的期间先来制作酸奶布朗尼味的木糠杯。

步骤 5

将可可布朗尼能量棒放入保鲜袋碾碎。

步骤 6

取一颗草莓切小块，

步骤 7

将草莓粒和110克无糖酸奶一起放入木糠杯混合均匀，

步骤 8

上面撒可可布朗尼能量棒碎

步骤 9

最后放上一颗草莓稍加装饰，我切成一朵玫瑰花🌹

步骤 10

酸奶布朗尼木糠杯完成～

步骤 11

接着制作山药莓果木糠杯👇 取出蒸熟的山药用勺子压成山药泥，

步骤 12

压好的山药泥。

步骤 13

加入理想燃料能量奶昔12克，搅拌均匀。如果想要稍微带点甜味，可在这一步加入理想燃料0卡糖3克。

步骤 14

理想燃料0卡糖补充图。

步骤 15

搅拌好的样子。

步骤 16

挖一小勺放入装有裱花嘴的裱花袋，大约10克左右。

步骤 17

剩余的山药泥继续加入能量奶昔15克，搅拌好如图，装入另外一个裱花袋。

步骤 18

理想燃料缤纷莓果能量棒同样装保鲜袋碾碎。

步骤 19

木糠杯底放一半莓果能量棒碎，然后上面挤一层山药泥，再放一层莓果碎，再挤一层山药泥（尽量保持每一层的高度一致会好看些）

步骤 20

取三个草莓如图对半切开，

步骤 21

切好的草莓贴着木糠杯壁一一放好，中间用裱花嘴挤一圈山药泥。

步骤 22

上面倒入适量能量奶昔，草莓奶浴的感觉😜

步骤 23

山药莓果木糠杯完成～

步骤 24

成品。

步骤 25

放冰箱冷藏后再吃更棒哦。

步骤 26

这是理想燃料3日断糖计划的套装组合，很适合正努力奔跑在减肥路上的你，减脂断糖不挨饿，完美！

步骤 27

套装组合还附赠断糖饮食地图哦，生酮饮食建议，非常的贴心呢！

减脂甜品—两种口味的木糠杯的小贴士

简单易做的两款生酮口味木糠杯，零厨艺！

菜谱创建时间：2021-02-24 23:44:47