五谷杂粮～减脂餐

作者： 都哪土豆

今天早餐加入了新鲜元素—粗粮。不要小瞧这些小颗粒，每一颗拿出来可是能发芽的哦，春天万物复苏，正是吃粗粮的时候。 减脂=减脂肪，减重=减水分，减肌肉… 把减脂餐作为常态，什么都吃，也能保持体型，这很重要哦。

用料

• 鸡蛋 两个
• 芹菜 1根
• 菜心 8根
• 酸菜 200克
• 五花肉 100克
• 五谷杂粮 看厨房有什么咯
• 油 一勺

五谷杂粮～减脂餐的做法步骤

步骤 1

厨房搜出这些材料，我就全部加进去了，正好有五种颜色，每天的饮食，能摄入五种颜色，也算圆满吧。 这个糊糊没有加一丁点糖哦，摄入过多的糖，容易加速衰老，也影响减肥，原味的糊糊，有红枣，其实略带甜味了。

步骤 2

酸菜是昨天外出吃饭打包的，冰箱正好还有一节五花肉，把五花肉切薄片，热锅加点油，小火煎干一些（比较香），把酸菜倒进去一起炒。不用另外放盐，酸菜咸味够了，如果口味重的盆友，这道菜也不建议放盐了，可以加点辣椒。

步骤 3

两个煎蛋，怕上火，两面煎熟了，放水焖一会，把蛋黄焖熟，青菜是家里剩下的，就地取材咯。 这道菜，除了酸菜有咸味，其他菜都不放盐放酱油咯，减脂期间，也要注意盐分摄入，当然，也没办法拿了量勺去测每餐摄入量，这样太紧张了，保持轻松愉悦的心情，才是最重要哦(´-ω-`)

五谷杂粮～减脂餐的小贴士

细节在文章描述有详细讲解，如果大家还有不明白的，可以留言给我。

菜谱创建时间：2021-02-21 09:22:13