健康低卡——热压三明治合集&建议收藏

作者： 厨小花的减脂餐

今儿做一个合集，把我经常用的搭配做个汇总..... 健康低卡，10分钟一份快手早餐，营养饱腹，颜值超级高哇。

用料

• 三明治

健康低卡——热压三明治合集&建议收藏的做法步骤

步骤 1

吐司+牛油果+鸡蛋+虾仁+吐司，热压3分钟。

步骤 2

热压

步骤 3

红薯肉松牛油果三明治

步骤 4

吐司+红薯肉松+牛油果+吐司，热压3分钟

步骤 5

非常好吃

步骤 6

芦笋鸡蛋蟹柳三明治

步骤 7

吐司+芝士+蟹柳蛋饼+芦笋+吐司，热压3分钟

步骤 8

味道超级赞啊

步骤 9

牛油果蟹柳煎蛋三明治

步骤 10

吐司+胡萝卜+蟹柳+鸡蛋+牛油果+吐司，热压3分钟

步骤 11

颜值超级美

步骤 12

培根鸡蛋生菜三明治

步骤 13

吐司+芦笋+培根+鸡蛋+生菜，热压3分钟

步骤 14

一片吐司依旧轻松压制

步骤 15

紫薯胡萝卜煎蛋三明治

步骤 16

吐司+紫薯泥+胡萝卜丝+煎蛋+吐司，热压3分钟

步骤 17

香蕉花生三明治

步骤 18

吐司+低卡花生酱+香蕉+核桃+吐司，热压3分钟

步骤 19

培根煎蛋牛油果三明治

步骤 20

吐司+培根+鸡蛋+牛油果+吐司，热压3分钟

步骤 21

好吃呀呀

步骤 22

鸡胸肉芦笋三明治

步骤 23

吐司+芝士+鸡胸肉+芦笋+吐司，热压3分钟

步骤 24

非常赞，特别饱腹

步骤 25

吐司+自制红豆沙+香蕉+核桃+吐司，热压3分钟

步骤 26

红豆香蕉三明治

步骤 27

直接简单的榴莲馅，超级香啊

步骤 28

夹卤牛肉+青椒+煎鸡蛋，超级快手

步骤 29

吐司+饺子+肉松+生菜，剩饺子加热的好方法

步骤 30

蔬菜鸡肉丁+芝士+卷饼

步骤 31

有菜有肉，美味

步骤 32

各种华夫饼的压制

步骤 33

直接吐司夹馅变成华夫饼，牛油果馅

步骤 34

红豆沙馅

步骤 35

黑胡椒牛柳+马苏里拉芝士+卷饼

步骤 36

和嫩牛五方有一比呀

步骤 37

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡——热压三明治合集&建议收藏的小贴士

三明治机的大合集，终于在这里做了一个整理，希望给大家更多搭配灵感哦。

菜谱创建时间：2021-02-20 17:17:20