【1日3餐生酮餐谱】断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️

Name: 【1日3餐生酮餐谱】断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️
Ingredients: 1套理想燃料3日断糖套餐; 每顿饭两拳新鲜时蔬; 适量培根; 适量鸡胸肉; 1罐金枪鱼罐头; 适量鸡腿

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作者：野兽生活

来自小红书@骨瘦如花阿土的来稿，分享ta是如何通过理想燃料：三日断糖计划改善自己的身体状态与皮肤状态的~ 减肥人都会遇到的问题，那就是平台期怎么过？近期我发现了它，理想燃料家的三日断糖计划！🥳🥳🥳 怕麻烦和不知道怎么吃的姐妹都不用担心，计划里都帮你安排了，一日三餐就照着吃就完事了，超级省事想要过平台期的姐妹完全可以一试！计划超级详细，纯小白也不怕!” 只要遵守👇这个公式，坐等掉秤吧！早（能量瓶子）+午（自选控糖餐）+下午茶（每日营养+）+晚（防弹冲饮、生酮能量棒）

用料

【1日3餐生酮餐谱】断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️的做法步骤

步骤 1

#第一天# 早餐：防弹奶昔（小奶瓶🍼）午餐：培根沙拉（加鸡腿）下午茶：每日营养+（酸酸甜甜的莓果味）晚餐：防弹可可冲饮+莓果味的能量棒

步骤 2

#第二天# 早餐：防弹咖啡☕️ 午餐：金枪鱼沙拉（加鸡腿）下午茶：每日营养+（酸酸甜甜的莓果味）晚餐：防弹红茶冲饮+海盐芝士味的能量棒

步骤 3

#第三天# 早餐：防弹咖啡☕️ 午餐：鸡胸肉沙拉🥗 下午茶：每日营养+（酸酸甜甜的莓果味）晚餐：防弹抹茶冲饮+可可味的能量棒

步骤 4

#断糖小科普# 很多明星和博主为了控制体重或者为了让自己看起来状态更好，都会定期断糖和低碳水饮食。其实断糖只是所谓的减少碳水化合物的摄入量，尤其是蔗糖，以及精加工的谷物食品，精米，精面这些，比如像奶茶小蛋糕糖果冰淇淋这些含大量蔗糖的东西就不要再吃了，并不是说不能吃任何东西，断糖不等于断碳水哦。断糖后，身体内糖原会减少，身体就会开始脂肪供能，进入燃脂模式，更利于脂肪的燃烧。摄入太多的糖分，容易长痘，衰老，导致肥胖…断糖一段时间，你会发现自己痘痘不见了，皮肤变好了；气色状态也大大提升了；当然体重也会下降。