豆皮减脂餐

作者： 冯小胖ai生活

吃一些不发胖还美味的食品吧。这个味道比较淡，口味重的可以调一些蒜汁，蘸着吃也很好吃。蒜汁配方：蒜5瓣拉碎，生抽2勺，老抽1勺，辣椒碎少许，葱花少许、醋2勺、白芝麻少许，香油少许）

用料

• 豆皮 1张
• 蚝油 1勺
• 香油 1勺
• 生抽 2勺
• 小葱 半根
• 盐 3克
• 蒜 5瓣
• 胡萝卜 半根
• 香菇 3朵
• 鸡胸肉 1块

豆皮减脂餐的做法步骤

步骤 1

把所有的材料放到料理机里搅成泥

步骤 2

搅成这样的就可以了

步骤 3

把泥均匀的抹在千张上面

步骤 4

封口处抿上一些肉泥（好粘连在一起）

步骤 5

放锅里蒸20分钟，拿出来切块，就可以了。

豆皮减脂餐的小贴士

尽量卷紧一点，要不然容易松散，不好切块。

菜谱创建时间：2021-02-19 16:53:59