黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）

作者： 抹茶甜心卷77

过了新年又要开始认真吃健身餐了 今天用家里过年时买的剩下的食材做了黑椒牛柳意面🍝饱腹又低卡～

用料

• 意大利面 适量（根据个人食量来）
• 青椒（洋葱） 半个（有洋葱也可以切条放入）
• 杏鲍菇 三个
• 牛肉条 适量
• 黑胡椒酱 2勺
• 老抽 半勺
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 剁椒酱 少许（不喜欢吃辣的朋友可以不放）

黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的做法步骤

步骤 1

将前面提到的用料准备好，被将菜品肉品切好备用。意面提前用开水煮熟，大致20分钟左右。

步骤 2

把青椒和牛肉条先放入有油的锅中翻炒，倒入老抽上色。

步骤 3

随后放入削好的杏鲍菇条，倒入适量水，放入五香粉，生抽，盐，黑胡椒粉，黑胡椒酱，剁椒酱调味。

步骤 4

持续翻炒，最后把之前煮好的意面放入锅中，继续翻炒，待菜品和面完全融合入味后盛出装盘即可。

黑椒牛柳意面（必备健身餐系列14）的小贴士

1.家里有洋葱的可以切些洋葱放入。 2.意面不太好煮，事先煮时可在锅中放入少许油，防止之后意面粘黏。 3.健身减脂餐的话可以适当增加蔬菜和肉的含量，减少碳水意面的量。

菜谱创建时间：2021-02-19 14:13:54