萨瓦迪卡菜花饭

作者： meipuer

最近健康减肥，特意做了这道泰式炒饭，菜花代替米饭，营养健康无负担

用料

• 菜花 1只
• 蔬菜 适量
• 鱼露 适量
• 生抽 适量
• 咖喱粉 适量

萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤

步骤 1

菜花掰开洗净控干水（去掉大的梗部）

步骤 2

放入搅拌机搅碎（不要太碎），图上是搅碎后的样子

步骤 3

自己喜欢的蔬菜洗净切丁，今天偷懒用了冷冻的蔬菜丁

步骤 4

还准备了香菇和木耳

步骤 5

锅烧热放油，油热后下香菇木耳翻炒

步骤 6

下蔬菜丁翻炒

步骤 7

下菜花碎炒匀

步骤 8

下鱼露、生抽、咖喱粉翻炒均匀，出锅

步骤 9

今天的午餐有啦

步骤 10

用不完的菜花碎，可以用装入密封袋冷冻保存

萨瓦迪卡菜花饭的小贴士

还可以添加鸡蛋等自己喜欢的食材

菜谱创建时间：2021-02-18 10:52:09