藕切片放入凉水中浸泡备用
木耳热水泡发
荷兰豆去掉两端清洗备用
胡萝卜切薄片备用
锅里烧水,沸腾后加点盐先放入藕片焯20秒再放入木耳、胡萝卜、荷兰豆,20秒后捞出
控干水分
热锅热油倒入蒜末煸炒出香味
放入焯好的菜,翻炒30秒,加盐、生抽调味出锅
脆爽可口的一道小清新~