低碳生酮 金针菇鸡蛋饼 快手菜

作者： 萱萱酮学

一个人减肥吃饭，就是要方便和快！ 这个适合低碳，也适合生酮。 低碳可以用饭麦石锅，不加油。 生酮可以用黄油煎，很香滴。

用料

• 鸡蛋 2个
• 金针菇 100克左右
• 香葱末 适量
• 盐 适量
• 鲜辣粉（不吃辣可以撒胡椒） 适量
• 生酮
• 黄油 10-15克

低碳生酮 金针菇鸡蛋饼 快手菜的做法步骤

步骤 1

食材很简单

步骤 2

金针菇剪或者切小段，比葱末大一丢丢就行。

步骤 3

加入鸡蛋，葱末

步骤 4

加入适量调料

步骤 5

搅拌一下

步骤 6

低碳的伙伴可以不加油，找个不粘锅。两面烘一下。 生酮的伙伴可以加黄油煎，会很香的。

步骤 7

这是低碳的热量。

步骤 8

这是生酮的三大营养元素 。

低碳生酮 金针菇鸡蛋饼 快手菜的小贴士

没难度，简单又方便。

菜谱创建时间：2021-02-08 21:42:14