减肥糙米黑豆粥

作者： 农民憨豆

随着粮食的转基因化现在的粮食营养越来越少了。 为了家人的安全我自己开始种地，种出的粮食没有农药没有化肥，吃着非常的放心。 今天给大家分享有机黑小麦糙米黑豆粥。 减分，补肾营养健康。

用料

• 有机黑小麦糙米 100克
• 有机黑豆 200克
• 食盐 3克
• 小苏打 2克
• 水 1500克
• 新疆大枣 2颗
• 冰糖 10颗

减肥糙米黑豆粥的做法步骤

步骤 1

选择没有经过抛光打蜡的有机黑豆

步骤 2

先用水搓洗掉表面的灰尘

步骤 3

一斤水泡发十个小时

步骤 4

早上将有机黑小麦淘洗一遍导入锅中

步骤 5

将泡发黑豆的水倒掉

步骤 6

将黑豆和糙米导入锅中加水1250克

步骤 7

大枣掰开，盐，小苏，冰糖打同时扔进锅里。

步骤 8

用电饭煲煮粥键一件完成，出锅前如果汤多收下汁

步骤 9

糙米口感香滑，粘稠，黑豆绵软，香甜。

步骤 10

来一顿全有机健康早餐，心情美美哒。

减肥糙米黑豆粥的小贴士

食材选择尽量找真正有机食材，煮出来的味道不一样。 煮粥除了我说的几样还可以加入，枸杞，桂圆，莲子，芡实，野生黄芪，薏米等

菜谱创建时间：2021-02-07 11:14:41