低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！

作者： 野田秋柰

用料

• 你喜欢的蔬菜 适量
• 灵魂酱汁 看图

低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的做法步骤

步骤 1

面藕➕黄瓜 灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、六婆辣椒粉、蒜末、盐、一点花生酱和芝麻酱（可以换成韩式辣酱、甜辣酱）

步骤 2

️ 绿豆芽➕西兰花➕豆片➕海带丝➕黑木耳➕胡萝卜 灵魂酱汁：一勺韩式辣酱、一勺生抽、半勺代糖、清水、白芝麻、蒜末

步骤 3

菠菜➕鸡蛋皮➕魔芋丝➕胡萝卜 灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、蒜末、小米辣、白芝麻、盐、几滴香油

步骤 4

绿豆芽➕胡萝卜 灵魂酱汁：一勺韩式辣酱、一勺韩式辣椒粉、一勺代糖、盐、香油、白芝麻

步骤 5

️绿豆芽➕黄瓜➕胡萝卜➕魔芋丝➕黑木耳➕彩椒丝➕鸡蛋皮 灵魂酱汁：两勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、葱末、蒜末、辣椒面、白芝麻、小米辣

步骤 6

️龙须菜➕豆干➕黑木耳➕腐竹➕烤麸➕藕片➕银耳➕紫甘蓝➕凉皮➕海带丝➕胡萝卜➕黄瓜➕西兰花 灵魂酱汁：醋、盐、辣椒粉、一勺生抽、白芝麻、几滴香油（可不加）

低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的小贴士

🌟具体的热量看你的量，像是腐竹热量相对较高，记得少放一点～ 🌟还可以放虾仁、蟹肉、魔芋面、包菜、油麦菜、菜花、生菜都很好吃！灵魂在于酱汁！

菜谱创建时间：2021-02-07 00:07:37