无糖低卡自制奶茶

作者： 小蜗牛爱养生

我真的超级超级爱喝奶茶，但是外面买的高糖，又怕奶是兑的，对身体不好，一直在克制，自己试着做了一下，才知道原来这么简单，口感真的太好了，实在香

用料

• 牛奶 250克
• 水 100克
• 木糖醇 12克
• 红茶 6克
• 奇洋福黑糖麻薯粒 50克

无糖低卡自制奶茶的做法步骤

步骤 1

材料备齐

步骤 2

水加茶叶大火煮开，转小火慢慢煮2分钟，大概快把水煮干，时间久一些茶味更香

步骤 3

加入牛奶，美美的焦糖色

步骤 4

大火煮开后，小火煮一会儿

步骤 5

过滤网过滤掉茶叶

步骤 6

加入木糖醇

步骤 7

加入黑糖麻薯粒

步骤 8

好吃，Q弹有嚼性

步骤 9

我这杯子大，装的是1000毫升牛奶，也就是上面配方都乘以2

无糖低卡自制奶茶的小贴士

1、木糖醇是天然的甜味剂，口感甜，但却不是糖，对减肥的MM和糖尿病的人很友好 2、喜欢其他口味的MM，也可以加一些芋圆，西米，红豆，还可以加蜂蜜啥的

菜谱创建时间：2021-02-04 13:46:04