年夜菜三鲜日本豆腐😂高颜值、营养丰富又补钙

作者： 阳春白雪小食光

家里两个孩子，老大10岁，老二2岁，老大昨天开始正式放假，因疫情影响，学校要求不能离开本市，只能在当地过年了，还好我们一家四口是在一起的，这对于我来说也是一种安慰和幸福吧。两孩儿都在家，一日三餐都是当妈的我亲力亲为，一来热爱美食做饭，二来想把干净卫生，健康的，营养的美食做给孩子吃，宝宝开心，妈妈安心！ 今给大家推荐一款不能吃辣的，大人孩子超级喜欢的一道年夜菜《三鲜日本豆腐》。日本豆腐，也可以称做鸡蛋豆腐，有鸡蛋的香，豆腐的滑嫩，搭配虾仁，自己喜欢的时蔬，色泽艳丽，营养丰富！

用料

• 日本豆腐 3条
• 虾 8只
• 西兰花 3朵
• 红椒 1/4个
• 葱 1段
• 蒜 2瓣
• 玉米淀粉 适量
• 盐 1-2克
• 料酒 1勺
• 生抽 2勺
• 鸡粉 0.5勺

年夜菜三鲜日本豆腐😂高颜值、营养丰富又补钙的做法步骤

步骤 1

1.准备食材：鸡蛋豆腐切0.5厘米厚的片，大虾去头去虾线，把虾仁从中间横着片开一分为二，加入盐、料酒腌制去腥。葱，蒜，红椒，西兰花适量

步骤 2

2.锅中放入适量清水，西兰花焯水捞出来切块备用

步骤 3

盘子中放适量玉米淀粉，把鸡蛋豆腐正反面都均匀的粘上玉米淀粉（注意手法要轻，鸡蛋豆腐容易碎）

步骤 4

不粘炒锅中倒入少量的玉米油，放粘好玉米淀粉的鸡蛋豆腐，中火煎到两面微微发黄，煎一下有两个好处：一是炒的时候不容易碎，二是豆腐外面发脆里面嫩软，口感超棒

步骤 5

全部煎好以后盛出来，红椒切块，蒜葱改刀切片

步骤 6

煎豆腐没有用完的玉米淀粉也不要浪费，倒入碗中加水化开，放1-2勺生抽搅拌均匀

步骤 7

锅中留少许底油，葱蒜炸香，先放虾仁大火翻炒变色

步骤 8

再放日本豆腐，西兰花，红椒，倒入混合好的生抽淀粉水，一丁点盐，中大火翻炒1分钟，出锅前加鸡粉调味

步骤 9

虾仁鲜美，豆腐滑嫩，做好以后拍照期间妞妞就开始抓着吃了，我尝了下，味道真不错，建议尝试

年夜菜三鲜日本豆腐😂高颜值、营养丰富又补钙的小贴士

1.日本豆腐容易碎，拆包装的时候可以从中间直接切断，两头一挤就出来了，很方便的小窍门 2.日本豆腐粘淀粉煎一下口感好，煎的时候建议用不粘锅，防止皮被粘掉哦 3.翻炒采用颠锅方式，尽量少用铲子翻动，不容易碎，成品漂亮

菜谱创建时间：2021-02-03 17:29:33