洗干净红薯和鸡蛋,放在蒸笼里。
将半锅水煮开,将蒸笼放上去。
盖上盖子,蒸上20分钟。(鸡蛋可以蒸10分钟就先拿出来,我比较懒,就直接一起蒸20分钟了)
蒸熟之后,奖红薯去皮,鸡蛋去壳,放到碗里。
再准备2片全麦面包,洗净4个小番茄,摆好盘。
再配上一盒牛奶,一份健康低脂的减肥餐就做好啦!!!做早餐和午餐都可以,饱腹感满满的✌🏻️✌🏻️
1.鸡蛋蒸熟之后,取出在冷水里泡上一分钟左右再去壳,这样壳剥起来会更快更方便,还不粘蛋白! 2.减肥的朋友,牛奶可以换成低脂的,更健康!!! 3.食谱里食材的分量可以根据自己的饭量来调整。