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健康一人食:鸡蛋+红薯+全麦面包的做法

健康一人食:鸡蛋+红薯+全麦面包

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宅而不肥吃也不胖
这是一道非常快手的减肥餐哦!食材和步骤都非常简单,学生党也可以轻松get√

用料

健康一人食:鸡蛋+红薯+全麦面包的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洗干净红薯和鸡蛋,放在蒸笼里。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将半锅水煮开,将蒸笼放上去。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖上盖子,蒸上20分钟。(鸡蛋可以蒸10分钟就先拿出来,我比较懒,就直接一起蒸20分钟了)

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸熟之后,奖红薯去皮,鸡蛋去壳,放到碗里。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再准备2片全麦面包,洗净4个小番茄,摆好盘。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再配上一盒牛奶,一份健康低脂的减肥餐就做好啦!!!做早餐和午餐都可以,饱腹感满满的✌🏻️✌🏻️

健康一人食:鸡蛋+红薯+全麦面包的小贴士

1.鸡蛋蒸熟之后,取出在冷水里泡上一分钟左右再去壳,这样壳剥起来会更快更方便,还不粘蛋白! 2.减肥的朋友,牛奶可以换成低脂的,更健康!!! 3.食谱里食材的分量可以根据自己的饭量来调整。

菜谱创建时间:2021-02-01 13:02:36
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